Grazie alla doccia di contrasto, puoi rigenerare corpo e mente in pochi minuti; e creare un reale stato di benessere e relax. Insomma, un’autentica vacanza flash per le tue cellule!
Dell’idroterapia si perdono le tracce durante il Medioevo e la ritroviamo soprattutto nel XIX secolo, grazie all’opera dell’abate Sebastian Kneipp.
Kneipp prescriveva un equilibrato regime dietetico, adeguata attività fisica, docce e pediluvi.
La disintossicazione del corpo avveniva tramite bagni caldi e freddi. Riscopriamo anche a casa questo trattamento, consigliato perfino da Vadim Zeland nel suo “Transurfing Vivo”.
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per conquistare il benessere e la forma fisica c’è un modo semplicissimo e facile, molto più che andare in palestra, specialmente in estate. Si tratta della doccia di contrasto, come prescritta da Kneipp, ovvero l’alternanza di acqua calda e fredda.
Alcuni effetti: rimuove i ristagni corporei, carica di energia gli organi, aumenta il tono muscolare, rinforza il sistema nervoso, migliora il metabolismo, per il muscolo cardiaco equivale all’allenamento con il jogging.
comincia con l’acqua calda, per qualche minuto; l’acqua fredda va applicata per un massimo di 20-30 secondi, in un ambiente riscaldato e confortevole, quando il corpo è già caldo.
la doccia di contrasto non serve per “temprare il fisico” e per fare inutili gare di resistenza. Fai il trattamento solo se ti procura piacere, non ti imporre alcunché e semplicemente ascolta il tuo corpo: inizia con moderazione e progredisci lentamente.
comincia con temperature che sostieni facilmente, quindi non usare né acqua bollente né ghiacciata. Nell’arco di un mese, porta progressivamente la temperatura dell’acqua fredda al minimo.
è preferibile fare la doccia di contrasto dopo aver fatto un po’ di movimento, ad esempio con i 5 tibetani, o il Chi-kung o l’attività che più ti piace
Grazie Vele.
Idroterapia, Cromoterapia, Musicoterapia ed altre tecniche facili ma efficaci, inserendole nella pratica di tutti i giorni attraverso gesti quotidiani possiamo ottenere una meditazione completa per corpo , mente e spirito.
“La semplicità include la bellezza
nella bellezza, vi è sempre l’armonia”.
grazie a te per la carica vitale con cui ci sostieni
“La semplicità include la bellezza
nella bellezza, vi è sempre l’armonia”.
Con questo caldo torrido che ci attanaglia, tra Caronte Minossse e litri di sudore, è il miglior post che avreste potuto pubblicare
Complimenti alla redazione di Velediluce!
felice estate e vento in poppa!